Transcende ton escalade, réalise tes rêves!
Atteignez vos objectifs avec un plan dʼentraînement personnalisé, adapté à vos besoins uniques!
Le Coaching
Si vous êtes ici, c’est que vous avez un point commun avec moi: vous voulez vous Dépasser ! Il y a cette force en vous qui vous dit d’avancer, cette force qui fait que vous n’acceptez pas de vous sentir limité, vous voulez exprimer pleinement votre potentiel!
Que ce soit pour passer la cotation supérieure en falaise, préparer le DE, sortir les blocs les plus durs de votre salle ou préparer un circuit de compétitions, vous êtes au bon endroit!
Mon rôle de coach est de trouver les leviers de progression qui vont vous permettre de devenir bon là où vous aviez des lacunes, vous sentir en confiance là où le doute vous bloquait!
Avec un suivi semaine par semaine, j’accompagne les grimpeurs et grimpeuses au plus près de leurs attentes pour leur proposer une planification sur mesure adaptée à leurs contraintes, leurs objectifs et leur motivation.
Plan d’Entraînement Personnalisé
Préparation physique
Avec une préparation physique générale puis spécifique que je personnaliserai selon vos besoins, vos muscles récupèreront plus rapidement entre les séances, vous limiterez considérablement le risque de blessure et connaitrez un gain impressionnant de force, de résistance et d’endurance.
travail technique
Adapter votre rythme selon les sections de la voie, poser vos pieds correctement en bloc, travailler l’alternance tension-détente … que vous vouliez progresser dans votre style de prédilection ou au contraire vous atteler à vos pires anti-styles et dans lesquels vous stagnez depuis trop longtemps, je propose des exercices à travailler à chaque séance, votre technique va rapidement faire un bond !
Préparation mentale
Imaginez-vous au pied de votre projet, serein(e), déterminé(e). Vous vous élancez, votre grimpe est fluide, vous évoluez tout en sensations avec un sentiment de totale confiance ! Nous avons tous au moins un souvenir d’un moment où tout s’est bien passé dans un essai. Avec ma préparation mentale, vous allez apprendre à systématiser votre état mental de performance: être fort à l’intérieur, quel que soit l’environnement extérieur !
Mes Derniers Articles
Conseils Pratiques
Comment mettre le travail de blocs modernes en salle au service de votre projet outdoor!
Inspiration Sportive
Tout proche de la finalisation de votre projet, succomberez-vous à la pression qui accompagne l’excitation d’un potentiel enchaînement ou vous envolerez-vous avec une incroyable légèreté ? Laissez-moi vous donner quelques clés pour vous aider à faire pencher la balance du bon côté.
A propos
Athlète de haut niveau en falaise et en compétition, j’ai atteint en 25 années de grimpe intensive, une expérience et des connaissances qui m’ont permis de réaliser trois 9a+, de gagner la coupe de France de difficulté et d’atteindre les demi-finales de coupe du monde.
D’une part, mes années en équipe de France m’ont donné les bases d’un entrainement structuré que j’ai personnalisé en me documentant sans cesse dans les revues scientifiques et grâce aux conseils et astuces des meilleurs grimpeurs au monde.
D’autre part, par mon Master Enseignement en Sciences humaines et sociales et par mon expérience en tant qu’enseignant de l’Education Nationale durant 9 ans, j’ai acquis une pédagogie et des outils de personnalisation du travail des compétences qui me permettent de proposer un coaching de haute qualité.
Témoignages de Clients
Au bout de deux mois de coaching, j’avais déjà progressé à tous les niveau, je me sentais plus fort physiquement, plus confiant en moi ! Au bout de trois mois j’ai réalisé mon premier 8a alors que je stagnais dans le 7c max depuis plusieurs années! Je recommande vivement le coaching d’Anatole, vous pouvez y aller en toute confiance.
Alex
Avec Anatole on a beaucoup travaillé sur la peur du vol, avec des exercices réguliers, j’ai réussi à dépasser mes appréhensions. Aujourd’hui je grimpe en tête beaucoup plus libérée, ça m’a aidé à passer un cap! J’ai progressé dans des styles qui n’étaient vraiment pas ma prédilection et maintenant je fais le blocage à un bras(ce qui était inespéré) !!! J’ai compris beaucoup de choses sur l’entrainement qui vont me servir pour la suite. Anatole est bienveillant et pousse à l’autonomie.
laura
